了解溫哥華、列治文創傷心理治療：解答您的常見疑問

Jessy Lok

Jun 2

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Updated: Jun 4

當您開始考慮透過心理諮詢來面對過去艱難的經歷時，內心感到既期待又有些緊張，這是完全正常的。對於治療的實際過程有所疑惑，也是尋求療癒的重要一步。

作為一名在溫哥華及列治文執業的卑詩省註冊臨床心理諮詢師 (RCC)，我深信清晰與透明度是建立安全諮詢關係的基石。以下我整理了個案在尋求「創傷知情照護」時最常提出的問題，希望能為您帶來一些解答與安心。

1. 究竟什麼是「創傷心理諮詢」？

這是一種將您的情緒與心理安全放在首位的諮詢方法。它不單看表面上的症狀，而是深刻理解過去的經歷如何形塑您當下的身心與神經反應。諮詢的重點會放在心理穩定、神經系統調解，以及在不造成二次創傷的前提下，以讓您感到最安心的步調循序漸進。

2. 我需要確診「創傷後壓力症候群 (PTSD)」才能進行這項諮詢嗎？

不需要，您完全不需要任何正式的臨床診斷。創傷知情照護對任何正在承受過往艱難事件、慢性壓力、童年情感忽視或人際關係挑戰的人都大有幫助。只要這些經歷已經影響到了您的日常幸福感、個人界線或內心的安全感，您都值得被溫柔以待並獲得專業支持。

3. 童年的經歷真的會影響我成年後的焦慮嗎？

會的，而且影響極其深遠。童年時期的經歷（包括情感忽視、不斷遭受的批評或缺乏穩定安全的照顧環境）會深刻地形塑發育中的神經系統。當早期的情感需求未被滿足，身心系統為了生存就會自動發展出防禦機制。到了成年期，這些早期的慣性模式往往會演變成慢性的焦慮、極端的完美主義、時刻緊繃的警覺心、或難以信任他人——因為您的身體仍停留在防禦性的生存模式裡。

4. 線上（網路）創傷心理諮詢真的有效嗎？

有效的，線上諮詢在創傷輔導中的效果非常顯著。許多位於溫哥華和列治文的個案發現，待在自己熟悉、舒適且能完全掌控的居家環境中，能讓他們在諮詢過程中感到更安全、身心更放鬆。而在梳理和轉化深層的艱難情緒時，這種環境帶來的安心感是至關重要的。

5. 您有提供廣東話和國語/普通話的諮詢服務嗎？

有的。我提供具文化敏感度的創傷心理諮詢，服務語言包括英語、廣東話（Counselling in Cantonese）和國語/普通話（Counselling in Mandarin）。在探索複雜、細膩且根深蒂固的情緒與生命經驗時，使用最親近的母語往往能帶來更高的安全感，也能更精準地表達內心的真實感受。