駱靜思, 註冊臨床心理諮詢師 · RCC
你好，我是 Jessy！
卑詩省註冊臨床心理諮詢師 · RCC
我相信，心理諮詢不只是讓我們「感覺好一點」，也是一個更深入了解自己的過程。
當我們長期按照習慣、責任或他人的期望生活，可能會漸漸與自己的需要、感受和內在聲音失去連結。
心理諮詢可以是一個讓你慢下來的空間，重新與自己連結，了解內在發生的事情，並以更多覺察、自我理解與慈悲，走出屬於自己的方向。
英語 · 廣東話 · 普通話
我的故事
我走上心理諮詢的道路，不只是來自專業訓練與學習，也來自自己在人生、關係、家庭與不同人生角色中的經歷。
有時候，我們可以看起來一切正常——繼續工作、照顧家人、履行責任，也努力成為一個「應該成為的人」——但內心卻可能慢慢與自己失去連結。
我們很容易跟著熟悉的模式、責任或他人的期待生活，卻很少停下來問問自己：
「我真正需要的是什麼？」
「我想怎樣生活？」
這些體會，成為我選擇成為心理諮詢師的重要原因之一。
現在，我很珍惜能夠為別人提供一個這樣的空間：讓我們可以慢下來，誠實地面對自己的經歷，並用多一點理解與慈悲看待自己。
我的心理諮詢取向
我希望提供一個溫暖、尊重、合作而有實證基礎的心理諮詢空間。
除了處理眼前的情緒或困擾，我們也可以一起了解背後的心理模式——例如您如何看待自己、如何面對壓力、如何與他人相處，以及一些反覆出現的思考與行為模式。
我們會按照您的需要與步調，逐步建立自我覺察、實用的應對能力，並作出對您有意義的改變。
理解
以好奇和慈悲的態度，探索您的想法、情緒、行為及反覆出現的模式。
覺察
更清楚地了解自己正在經歷什麼，以及自己通常如何回應生活中的壓力與挑戰。
改變
建立實用的心理技巧，並逐步作出更符合自己需要與價值的選擇。
心理治療取向
每個人的需要和經歷都不一樣，因此心理諮詢並沒有一套適合所有人的方法。
我會根據您的需要、目標和步調，靈活運用不同的心理治療取向，
陪伴您探索自己及面對當前的困擾。
認知行為治療（CBT）
探索想法、情緒與行為之間的關係，了解一些可能維持困擾的思考和行為模式，並練習更有幫助的回應方式。
正念取向
培養對當下經驗的覺察，學習以更清晰、少一點批判的態度，與自己的想法、情緒及身體感受相處。
自我慈悲
學習以更理解和溫柔的態度對待自己，尤其是在面對自我批判、完美主義或困難情緒時。
創傷知情實踐
重視安全感、選擇權與自主性，並理解過往經歷如何可能影響我們現在的感受、關係與應對方式。
以人為本治療
透過真誠、尊重及不帶批判的治療關係，讓您可以按照自己的步調探索自己。
接納與承諾治療（ACT）
學習與難以改變的想法和情緒共處，同時逐步走向對自己真正重要的價值、關係與生活方向。
您的心理諮詢經驗會因應您的需要而調整。
我會根據您的情況，靈活運用不同的取向，
選擇適合您的工作方式。
我的專業背景
心理諮詢心理學碩士
Adler University
心理學學士
University of British Columbia
卑詩省註冊臨床心理諮詢師（RCC）
BC Association of Clinical Counsellors
Bodhiyana Buddhist Education Society
認證禪修導師
服務語言
英語 · 廣東話 · 普通話
我的專業經驗涵蓋兒童、青少年、成人及家庭，並接觸不同的心理健康及情緒需要。
我亦持續透過專業進修及培訓，深化自己的臨床知識與實踐。
我相信的事
您值得被理解
心理諮詢可以是一個讓您感到被看見、被聆聽和被尊重的空間。您不需要表現得完美，也不需要先知道所有答案。
改變始於覺察
當我們開始了解自己的想法、情緒與反覆出現的模式，就會有更多空間選擇自己想如何回應。
自我慈悲不是放棄自己
善待自己並不代表逃避責任或停止成長，而是讓我們可以從一個更穩定的位置出發，慢慢改變。
您不需要獨自走過
一段安全的治療關係，可以讓我們有空間慢下來、整理、理解，然後重新找到方向。
治療室以外
在治療室以外，我是一位兩個女兒的媽媽，其中一個女兒有複雜的醫療需要。照顧、陪伴與從生活經驗中學習，構成了我生命中很重要的一部分。
我也持續保持規律的冥想練習。這份練習不斷深化我對覺察的能力，也正面影響著我如何傾聽，以及如何陪伴和承接他人的經歷。
隨著時間過去，這也成為我持續內在成長的一部分——在這個過程中，以更清晰、開放與慈悲的心，去理解自己的經驗。
