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給自己一個停下來的空間

有時候,我們不是不知道自己出了什麼問題,
只是已經習慣了不停向前走。

忙著照顧別人、完成責任、應付生活,
久而久之,可能開始感到焦慮、疲憊、迷失,
甚至不知道自己真正需要的是什麼。

心理輔導可以是一個讓你慢下來的空間,
重新理解自己正在經歷什麼,
也一步一步找回更貼近自己的生活方式。

溫哥華 面談 · 全BC 省 網上
英文 · 廣東話 · 普通話

如果你最近有這些感受,
可能你已經撐了很久

總是想太多,停不下來

容易擔心、焦慮、反覆思考,腦袋很難真正休息。

對自己要求很高

明明已經很努力,卻總覺得自己做得不夠好。

很難拒絕別人

習慣照顧別人的感受,卻常常把自己的需要放到最後。

生活正在發生變化

面對工作、關係、家庭、身份或人生階段的轉變,開始感到迷惘。

一直在照顧別人,卻忘了自己

作為父母、照顧者或家庭中的重要支柱,你可能已經累積了很多疲憊。

知道應該改變,卻總是回到原來的模式

你可能已經很了解自己,但真正改變起來並不容易。

從「自動模式」回到覺察

我們很多時候都在「自動模式」中生活。

按照習慣做事,按照別人的期待生活,
努力成為一個「應該成為的人」,
也慢慢習慣忽略自己的感受和需要。

心理輔導可以讓我們慢下來,
重新覺察自己的想法、情緒、需要和關係模式。

當我們開始看見自己,
改變便不一定需要從「逼自己變得更好」開始。

而是從更了解自己,然後作出更有意識的選擇。

我可以如何陪伴你

個人心理輔導

焦慮與壓力

自我批判與討好

人生轉變

照顧者壓力

關係

伴侶輔導

婚前輔導

親職與家庭

孕期與產後

孕期情緒

產後情緒與適應

個人成長

自我探索

佛學啟發心理輔導

服務及收費

15分鐘免費諮詢

第一次尋求心理輔導,未必容易知道自己需要什麼。

免費諮詢是一個簡單、沒有壓力的開始。
我們可以先談談你目前的情況、你正在尋找什麼,以及我是否適合陪伴你。

15分鐘 · 免費 · 網上

個人心理輔導

50分鐘 · $165

60分鐘 · $190

伴侶/夫妻/家庭輔導

60分鐘 · $220

目前提供 Vancouver 面談心理輔導,以及 BC 全省網上心理輔導。

可負擔心理諮詢

讓心理諮詢更容易被需要的人接觸到。

我明白,心理諮詢對不少人來說是一項不小的經濟負擔,而當生活本身已經充滿壓力時,費用有時也會成為尋求支援的另一個障礙。

因此,我會保留少量心理諮詢名額,以較優惠的收費提供給目前面對經濟困難、而希望尋求心理支援的人。

這也是我回饋社會的一種方式。一路走來,我和家人曾經得到身邊的人和社會不同形式的支持。現在,我希望透過自己的專業,在能力範圍內把這份支持延續下去。

實際安排:

  • 減費名額數量有限
  • 須視乎當時的名額而定
  • 如費用是你考慮尋求心理諮詢的其中一個因素,歡迎聯絡我了解目前是否有減費名額

減費名額有限,實際安排視乎當時名額及情況而定。

付款與保險

預約透過 Jane App 進行。為確認及保留預約時段,預約時需提供有效信用卡資料。

諮詢費用會於每次 session 開始時收取,並提供收據供保險報銷(如適用)。

建議預約前向您的保險公司確認是否涵蓋 Registered Clinical Counsellor (RCC) 的服務。

取消政策

如需取消或更改預約,請至少提前 24 小時通知。

少於 24 小時內取消或未出席,將收取 50% 的諮詢費用,並從登記的信用卡中扣除。

常見問題

踏出第一步

尋求幫助往往需要一點勇氣。如果你還在猶豫,
我們可以先從免費諮詢開始,在輕鬆的對話中了解輔導是否適合你。

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