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如果你最近有這些感受,
可能你已經撐了很久
總是想太多,停不下來
容易擔心、焦慮、反覆思考,腦袋很難真正休息。
對自己要求很高
明明已經很努力,卻總覺得自己做得不夠好。
很難拒絕別人
習慣照顧別人的感受,卻常常把自己的需要放到最後。
生活正在發生變化
面對工作、關係、家庭、身份或人生階段的轉變,開始感到迷惘。
一直在照顧別人,卻忘了自己
作為父母、照顧者或家庭中的重要支柱,你可能已經累積了很多疲憊。
知道應該改變,卻總是回到原來的模式
你可能已經很了解自己,但真正改變起來並不容易。
從「自動模式」回到覺察
我們很多時候都在「自動模式」中生活。
按照習慣做事,按照別人的期待生活,
努力成為一個「應該成為的人」,
也慢慢習慣忽略自己的感受和需要。
心理輔導可以讓我們慢下來,
重新覺察自己的想法、情緒、需要和關係模式。
當我們開始看見自己,
改變便不一定需要從「逼自己變得更好」開始。
而是從更了解自己,然後作出更有意識的選擇。
我可以如何陪伴你
個人心理輔導
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